Stress-Coaching
Wächst dir dein Alltag als Mama über den Kopf und du hast das Gefühl, dass du nur noch am Funktionieren bist?
Schalte einen Gang herunter. Gemeinsam drosseln wir deinen Stress.
Bist du es leid, ständig nur zu reagieren statt selbst zu handeln? Wenn sich nach und nach alles deiner Kontrolle entzieht und du dein Familienleben ganz anders erträumt hast, dann ist es an der Zeit etwas zu verändern.
Mein Stress-Coaching ist speziell auf Mamas ausgerichtet, die ihren inneren Kompass verloren haben und einen liebevollen Anstupser brauchen, um ihren Alltag wieder selbstbestimmt und souverän in den Griff zu bekommen.
Kennst du das?
Du fühlst dich überfordert, erschöpft und bist den ganzen Tag angespannt und unruhig. Du leidest unter Schlafstörungen und chronischem Schlafmangel, weil du ständig grübelst und nachts nicht abschalten kannst.
Du hetzt unaufhörlich zwischen Job, Haushalt, Kindern und Terminen hin und her. Dabei bist du nur noch am Funktionieren und drohst, dich selbst aus den Augen zu verlieren. Deine Work-Life-Balance scheint unerreichbar.
Der Dauerstress und die Überlastung führen dazu, dass du genervt, nervös und gereizt reagierst. Deine Stimmungsschwankungen belasten die Beziehung zu deinen Kindern erheblich und du ertappst dich oft dabei, wie du laut und aufbrausend reagierst.
Selbstzweifel und Versagensängste plagen dich. Du fühlst dich oft unverstanden und allein gelassen mit deinen Sorgen. Die scheinbar mühelosen Leistungen anderer Mütter verstärken dein Gefühl, nicht genug zu sein.
Ständiges schlechtes Gewissen und Schuldgefühle begleiten dich, weil du dir wünschst, mehr Zeit und Energie für deine Kinder zu haben. Doch die beruflichen und sozialen Verpflichtungen lassen dir nur wenig Raum dafür.
Es macht dich wütend und traurig, weil deine täglichen Leistungen nicht gesehen werden und du keine Wertschätzung erhältst. Konflikte mit deinem Partner über die Verteilung der Arbeit und unterschiedliche Erziehungsansichten verstärken deinen Wunsch nach mehr Unterstützung und Anerkennung.
Stell dir vor, es wäre so:
Du schläfst wieder besser und kannst mit neuer Energie und Kraft den täglichen Herausforderungen begegnen. Du findest die Ruhe und Auszeiten im Alltag, die dir helfen, dich zu regenerieren und dich wieder wohlzufühlen.
Du genießt dein Familienleben, in dem du deine Balance zurückgewonnen hast. Statt dich durch den stressigen Alltag zu hetzen, erlebst du mehr Zufriedenheit und Freude. Du gehst entspannt und liebevoll mit deinen Kindern um, lachst mehr und schaffst eine tiefere Bindung, die eure gemeinsame Zeit noch wertvoller macht.
Du bist befreit von deinen Selbstzweifeln und dem inneren Druck, alles perfekt machen zu müssen. Statt dich ständig beweisen zu müssen, fühlst du dich selbstbewusst und begegnest dir selbst mit mehr Liebe und Wertschätzung. Du erlebst, wie das Mama-Sein leicht und erfüllend sein kann und findest wieder echtes Glück in deinem Alltag.
Du nutzt die Zeit mit deinen Kindern intensiv und spürst wieder mehr Zufriedenheit und Dankbarkeit im Familienalltag. Du bringst die Bedürfnisse deiner Kinder harmonisch mit deinen eigenen persönlichen und beruflichen Zielen in Einklang.
Du kommunizierst klar und offen mit deinem Partner, was zu mehr Zusammenhalt und einer tiefen Verbundenheit in eurer Beziehung führt.
Mein Angebot für dich
WENIGER STRESS UND MEHR GELASSENHEIT IM ALLTAG
Als selbstständige Therapeutin, Angestellte und Dreifach-Mama weiß ich aus eigener Erfahrung, wie stressig der Alltag sein kann. Ich verstehe, wie sehr der ständige Druck alles gleichzeitig und dazu noch perfekt machen zu wollen, sowohl die mentale als auch die körperliche Gesundheit beeinträchtigen kann – und wie negativ sich das auf das Familienleben auswirkt. Deshalb ist es mir besonders wichtig, dich in meinem Stress-Coaching dabei zu unterstützen, auf deine Bedürfnisse zu achten und Wege zu finden, deinen Alltag entspannter und gesünder zu gestalten. Für dein eigenes Wohl und das deiner Kinder.
Im Stress-coaching lernst du:
deine persönlichen Stressfaktoren zu erkennen und effektive Strategien zur Stressbewältigung zu entwickeln, damit du den täglichen Herausforderungen entspannter begegnen kannst.
bewährte Selbstmanagement-Techniken, um Klarheit und Ordnung in deinen Alltag zu bringen.
deinen Selbstwert zu stärken und eine liebevolle Haltung dir selbst gegenüber zu entwickeln, damit du dich wertgeschätzt und ausgeglichen fühlst und auch in stressigen Momenten ruhig bleibst und souverän reagierst.
dir bewusst Auszeiten in deinem Alltag einzuplanen, um deine eigene psychische Gesundheit zu schützen und dein Wohlbefinden zu steigern.
eine positive und wertschätzende Kommunikation in deinem Umfeld aufzubauen – sei es mit deinem Partner, deinen Kindern oder in deinem beruflichen Kontext. So kannst du ein harmonisches Familienleben schaffen und dich auf das konzentrieren, was dir wirklich wichtig ist.
Über mich
Als selbstständige Heilpraktikerin für Psychotherapie und Mutter von drei Kindern weiß ich aus eigener Erfahrung, wie stressig der Alltag sein kann. Insbesondere dann, wenn man versucht, zwischen Beruf und Familie zu jonglieren und dabei das Gefühl hat, es jedem recht machen zu müssen, während die eigenen Bedürfnisse auf der Strecke bleiben.
Im Rahmen meiner psychotherapeutischen Ausbildung habe ich ein tiefes Verständnis dafür entwickelt, was Stress auslöst und wie er unser Wohlbefinden beeinträchtigt. Dabei habe ich auch gelernt, dass unser Umgang mit Stress stark von frühkindlichen Prägungen, Überzeugungen und Glaubenssätzen geprägt ist.
In meinem Stress-Coaching unterstütze ich dich dabei, wirkungsvolle Techniken und Strategien zu entwickeln, die dir nicht nur helfen, den Stress abzubauen, sondern auch deine tief verwurzelten Muster zu erkennen und zu verändern, damit du langfristig mehr Ausgeglichenheit und Ruhe findest.
Stress gehört unvermeidlich zu unserem Leben, doch mit der richtigen Einstellung und den passenden Werkzeugen können wir lernen, damit umzugehen und unser Leben erfolgreich zu meistern.
"Du kannst die Wellen nicht aufhalten, aber du kannst lernen, auf ihnen zu surfen." — Jon Kabat-Zinn
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