mein ganzheitliches Therapiekonzept
Mit Methoden wie EMDR, Innerer Kind Arbeit und Imaginationen lösen wir deine Beschwerden leicht und intuitiv.
So viel wie nötig, so effizient wie möglich
Als Therapeutin und Mutter von drei Kindern denke ich ganz pragmatisch: mein Ziel ist es, dass du als Frau und Mutter schnell wieder fit für den Alltag bist. Deshalb lege ich meine Behandlungen im Rahmen einer Kurztherapie von ca. 10-12 Sitzungen an. Dieser Zeitraum ist meist ausreichend, um
die tieferliegenden Ursachen deiner Symptomatik aufzuspüren
deine persönlichen Prägungen und Glaubenssätze, die dir den Alltag erschweren, direkt an der Wurzel aufzulösen
alltagstaugliche Strategien zu entwickeln, die dir künftig dabei helfen, deinen Alltag leichter und stressfreier zu organisieren
Wirksame Therapieformen, die ich anwende
Traumatherapie
Bindungs-/Entwicklungstrauma, frühkindlichen Prägungen und hinderlichen Glaubenssätzen auf die Spur kommen.
Traumatische Erfahrungen, die wir insbesondere in unserer Kindheit erlebt haben, hinterlassen Spuren in Körper und Seele und können gravierende Folgen für alle Lebensbereiche haben. Fast jeder von uns hat Momente erlebt, die als belastend oder sogar lebensbedrohlich wahrgenommen wurden und größten Stress auslösten. Sehr häufig sind das Ereignisse in unserer Kindheit, die uns zwar nicht bewusst sind, uns aber ein Leben lang begleiten und die Lebensqualität beeinträchtigen. Sie zeigen sich häufig in Form von Angststörungen, Depressionen, Beziehungsschwierigkeiten und anderen psychischen Problemen.
Ich helfe dir dabei deine persönlichen Traumata zu identifizieren und sie so zu verarbeiten, dass sie dein Leben nicht mehr bestimmen.
Gesprächstherapie
Du trägst die Lösung für deine Probleme bereits in dir.
Du kannst dir alles von der Seele reden - ich höre Dir aufmerksam und wertfrei zu. Ich begegne dir auf Augenhöhe, komplett vorurteilsfrei und jederzeit wertschätzend. Durch mein intuitives Gespür und meine hohe Empathie biete ich dir einen sicheren Raum, indem du deine Gedanken und Gefühle frei ausdrücken kannst.
Ich helfe dir dabei, Klarheit zu schaffen und deine Gedanken zu ordnen, damit du deine eigenen, richtigen Lösungen für deine Probleme findest und so wieder mehr Selbstvertrauen gewinnst. Du hast all das Positive bereits in dir, du musst es nur erkennen!
Körperpsychotherapie
Wenn Reden nicht reicht und Gesprächstherapie an ihre Grenzen kommt, können wir über den Körper tiefliegende Themen auflösen.
Dieser Ansatz geht davon aus, dass Körper und Geist miteinander verknüpft sind und dass körperliche Erfahrungen tief mit emotionalen und psychischen Zuständen verbunden sind. Ich helfe dir dabei, dein Bewusstsein für deine körperlichen Empfindungen zu stärken und emotionale Blockaden und unbewusste Konflikte, die im Körper gespeichert sind, zu identifizieren und zu bearbeiten. Über den Körper gelangen wir leichter an den Kern unserer Belastung und können so eine ganzheitliche Heilung (emotional wie auch körperlich) fördern.
Du entwickelst ein tieferes Verständnis für deine emotionalen Zustände und lernst diese in Zukunft besser einzuordnen und auf dich und deine Bedürfnisse zu achten.
Gestalttherapie
„Bleib im Hier und Jetzt und nimm einfach wahr“!
Die Gestalttherapie basiert auf einem ganzheitlichen Weltbild, in dem der Mensch als Einheit von Körper, Seele und Geist betrachtet wird. Der Mensch ist vielmehr als die Summe seiner Teile. Er ist ein Teil der Welt, verbunden mit allen Aspekten seines Seins. Der gestalterische Ansatz macht uns bewusst, was wir im Hier und Jetzt auf mentaler, emotionaler und körperlicher Ebene wahrnehmen. Indem wir unseren Fokus auf die Wahrnehmung richten, können wir mit unseren eigenen Bedürfnissen, Ängsten und alten Wunden in Kontakt treten.
Ich helfe dir dabei, ihre eigentlichen Rollen in deinem Leben zu erkennen und zu verstehen. Durch diese unmittelbare Erfahrung kannst du sie aufarbeiten, loslassen und dein Leben endlich neugestalten.
Mein ganzheitliches Behandlungskonzept
Ich arbeite ganzheitlich, indem ich Körper, Psyche und Geist als Einheit betrachte. Diese ganzheitliche Behandlungskompetenz bedeutet, dass ich alle relevanten Aspekte deines Wohlbefindens integriere und verschiedene Therapieansätze kombiniere, um deine individuellen Bedürfnisse zu berücksichtigen. Wenn emotionale Probleme körperliche Beschwerden verursachen und umgekehrt, nutzen wir den Zugang über den Körper, um deine Emotionen zu erkunden und sanft zu lösen, im Sinne von „Wenn der Mund verstummt, spricht der Körper.“
Meine Behandlungsmethoden
EMDR
EMDR ist eine hocheffektive Methode für die Behandlung von Traumata, Angststörungen, Depressionen, Phobien und anderen psychischen Beschwerden, die mit belastenden Erinnerungen oder Erlebnissen verbunden sind. Durch die gezielte Fokussierung auf belastende Erinnerungen in Kombination mit bilateraler Stimulation, wie z.B. Augenbewegungen, helfe ich dir, deine traumatischen Erinnerungen auf eine schonende Weise zu verarbeiten und emotionalen Stress zu reduzieren. Dies führt in kurzer Zeit zu einer deutlichen und nachhaltigen Verbesserung deines psychischen und auch körperlichen Wohlbefindens.
Bildgestützte Therapie
Bei der bildgestützten Traumatherapie wird nicht viel gesprochen, aber viel empfunden und gefühlt. Durch das Zeichnen einfacher Bilder (Strichmännchen oder Symbolen) versuchen wir, Trauma bildlich darzustellen und Unbewusstes aufzudecken. Durch die anschließende Beschäftigung mit der Zeichnung kann die Wahrnehmung intensiviert und die Gefühle und Körperempfindungen verstärkt werden. So gelingt es, unbewusste Erinnerungen und traumatische Erlebnisse, die großen Einfluss auf dein Leben haben, schonend und behutsam in dein Bewusstsein zu bringen und zu verarbeiten. Dazu braucht es weder künstlerische Begabung noch viele Worte. Es passiert intuitiv.
Systemischer Ansatz
Mit diesem Ansatz helfe ich dir, deine Probleme im Kontext deiner Beziehungen zu verstehen und sie zu bearbeiten. Wir betonen dabei deine Stärken und Ressourcen, um Lösungen zu finden, die dir in deinem Umfeld helfen werden. Deine Familie, Freunde und Kollegen nehmen unterschiedliche Rollen ein und befinden sich in ständiger Interaktion zueinander. Anhand eines Mobiles kannst du dir diesen Prozess gut vorstellen. Sobald sich ein Element des Mobiles verändert, bewegen sich auch die anderen Elemente und nehmen neue Positionen ein. Wenn du also dein Denken und Handeln veränderst, dann kannst du auch eine Veränderung innerhalb deines Systems beobachten.
Innere Kind Arbeit
Der Mensch besteht nicht aus einem festen Ich, sondern aus verschiedenen Persönlichkeitsanteilen. Traumata können bestimmte Anteile, die in der Baby- oder Kleinkindzeit Schlimmes erlebt haben, zum Selbstschutz von der Gesamtpersönlichkeit abspalten. Diese abgespaltenen Anteile verursachen häufig unerwünschte emotionale Reaktionen und beeinträchtigen unser tägliches Leben. Die Therapie mit Inneren-Kind-Anteilen zielt darauf ab, diese abgespaltenen Anteile wieder in die Gesamtpersönlichkeit zu integrieren. Gemeinsam spüren wir die belastenden Situationen auf und verarbeiten sie so, dass dein Inneres Kind Heilung erfährt und dein Erwachsenen-Ich entlastet wird.
Imaginative Verfahren
In meiner Therapie arbeiten wir häufig mit Imaginationen. Das sind phantasierte innere Bilder und Symbole, die dir dabei helfen, Zugang zu deinen unbewussten Gedanken und Gefühlen zu bekommen. Auf diese Weise werden tiefer liegende traumatische Erlebnisse und Konflikte erkannt und bearbeitet. Du kannst dich von diesen distanzieren oder sie so verändern, dass sie sich auflösen. Dein Gehirn kreiert dabei eine neue Vergangenheit. Auf eine einfache und spielerische Art. Und immer so, dass es sich gut für dich anfühlt.
Mein Therapiekonzept
1 .
Du schilderst mir deine akuten Symptome und die Belastungen, die in deiner aktuellen Lebenssituation eine Rolle spielen.
2 .
Ich helfe dir, den zugrundeliegenden Mustern, Glaubenssätzen und Traumen auf die Spur zu kommen und direkt an ihrer Wurzel zu lösen.
3.
Gemeinsam finden wir Wege, wie du künftig souveräner auf deine Trigger reagierst und somit deinen Alltag stressfreier organisierst.
Ich verbinde ganzheitliche Therapie mit Erkenntnissen aus der neurowissenschaftlichen Gehirnforschung und setze sie auf einfache und spielerische Weise um. Du wirst nicht das Gefühl bekommen, dich besonders anstrengen zu müssen, alles ins Detail zu analysieren oder verkrampft nach Lösungen zu suchen. Die Verarbeitung geschieht intuitiv.
Therapie darf sich auch leicht anfühlen.
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